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Cómo mejorar la salud con electroestimulación

El sistema es ideal para rehabilitar lesiones musculares, lumbalgia, protusiones o hernias pero también para adelgazar y tonificar el cuerpo en tiempo récord de la mano de tecnología alemana y un entrenador personal

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05 de abril de 2019 a las 21:28

“En agosto de 2015 me lesioné los meniscos y ligamentos de una rodilla, con un panorama complejo de recuperación y buscando tratamientos me di cuenta que las opciones de rehabilitación en Uruguay eran muy escasas y a largo plazo”, contó Elena Amato, directora de In Out Electrofitness, representante de Miha Bodytec, de calidad alemana, con la que entrena el deportista de élite el jamaicano Usain Bolt.

“Cuando sufrís este tipo de lesión, como no podés levantar peso, no lográs tonificar, entonces te debilitás y entrás en un circulo vicioso en el que el dolor es cada vez mayor”, sostuvo Amato. 

In Out Electrofitness nació en 2015 como una búsqueda personal de salud de su precursora. Investigó qué había en el exterior para tratar su lesión y descubrió la electroestimulación muscular integral (EMS, por sus siglas en inglés, Electric Muscle Stimulation), más conocida como electrofitness. 

El método, que hasta hace pocos años estaba reservado para los deportistas de elite y modelos de Victoria´s Secret, vive un boom en Europa y en algunos países de América Latina como Colombia y Chile, y ahora en Uruguay y Argentina. 

Viajó a Alemania, a la fábrica de Miha Bodytec que desarrolla y fabrica productos innovadores para el deporte y la industria médica hace más de 40 años, con los más altos estándares de calidad. 

Lo probó y los resultados que obtuvo la llevaron a ser pionera en este sistema en Uruguay y Argentina.

Hay que probarlo

Lo que promete este entrenamiento es sorprendente porque 20 minutos de movimientos sencillos usando un traje de electrodos equivalen a 4 horas de ejercicio normal. “Es el tiempo que normalmente te lleva saludar, cambiarte y entrar en sintonía en un gimnasio convencional”, explicó José Luis Velasco, consultor de empresas de entrenamiento personal. 

Por supuesto, que el método “milagroso” no tardó en tener detractores, sobre todo de parte de quienes entrenan a diario de forma convencional. 

“Los que tenemos más experiencia en el deporte y entrenamiento, somos los que menos creemos en un equipo así, lo vemos como una competencia. A mí también me pasó,  no lo creía, pensaba cómo me va a entrenar mejor una máquina que yo a mí mismo. Ahora pienso en lo primitivo de lo que estaba haciendo”, dijo Alfred Xhilaga, entrenador personal con siete años de experiencia en EMS en España. 

Sin duda no se parece a ningún ejercicio que se haya practicado antes. Por eso es importante disipar dudas, derribar prejuicios y probarlo: “una cosa es contarlo y otra es vivirlo, hay que probar el sistema para sentir lo que me pasó a mí y ver los resultados en el propio cuerpo”, dijo Amato. 

¿En qué consiste?

El sistema es sencillo, y se basa en un traje especial equipado con electrodos que emiten impulsos eléctricos de baja frecuencia a los músculos que hacen que estos se contraigan y, por lo tanto, se estimulen. 

El valor agregado del sistema es que puede trabajar grupos específicos de musculatura de manera puntual, por eso la EMS ayuda a personas con dolencias, hemiplejias, ACV, intervenidas quirúrgicamente o en proceso de rehabilitación. 

“Y a eso se suman aquellas personas con movilidad reducida o que no pueden realizar otro tipo de ejercicios”, destacó. 

La pregunta recurrente para los principiantes es si ¿se siente dolor?: No, porque los impulsos son de baja frecuencia, lo que se siente es un cosquilleo, que depende de la intensidad del programa elegido, producto de la contracción de los músculos similar a lo que se siente en el entrenamiento tradicional con aparatos.

Para todos

In Out Electrofitness ya cuenta con tres locales: en Buceo, Carrasco, Punta del Este y próximamente en Colonia. Y sus sistema de franquicias cruzó el charco y ya está funcionando en Buenos Aires. 

En cuanto al tipo de público que reciben Amato dijo “es muy variado, desde el que busca solo mejorar la parte estética como perder peso y tonificar, aquellos que están en proceso de rehabilitación de lesiones, y también los que quieren un acondicionamiento general, en su mayoría son personas con profesiones muy demandantes que cuentan con poco tiempo”.

Como el máximo son dos sesiones por semana, este sistema de entrenamiento es totalmente compatible con otros deportes como jugar al tenis, fútbol, salir a correr, que practique la persona. 

El entrenamiento puede ser individual o compartido con otra persona lo cual “te garantiza el asesoramiento continuo de un entrenador formado muy diferente a las clases grupales de gimnasia donde uno a veces se siente incompetente en las primeras clases”, sostuvo Velasco. 

Un tiempo para uno 

En tiempos en que el estrés conspira contra una vida saludable, el entrenamiento EMS viene a ser “ese espacio donde entrás adentro de una burbuja y la persona puede abstraerse durante 20 minutos de la vida familiar, profesional y siente que controla su cuerpo, se fija objetivos concretos y logra resultados, aumentando su autoestima”,  agregó Velasco. 

El objetivo final dijo es “transformar la vida de esa persona hacia un estilo de vida más saludable, en movimiento, poder fortalecerse físicamente, mejorar la autoestima y ser protagonista del resultado”. 

Apoyo personalizado 

En In Out Electrofitness, el entrenador asume un papel clave. Tiene la misión de encontrar el equilibrio entre el nivel de rendimiento y los objetivos del cliente y alcanzar con éxito esos deseos a través de la motivación individual.

“Sin duda sabemos que contamos con un equipo fantástico, con una tecnología increíble pero eso no es suficiente. Como seres sociales necesitás contar con el apoyo de un entrenador profesional formado para obtener el mayor rendimiento del equipo y adaptar sus fortalezas a tu búsqueda personal”, explicó Velasco.

El entrenamiento EMS se fija semana a semana con una planificación nutricional supervisada por un profesional y con objetivos claros para ver la evolución en el tiempo.

A diferencia de los gimnasios donde “existe el riesgo de empezar a trabajar improvisadamente en ejercicios que no son acordes para tu tipo de cuerpo y entrenamiento, con este sistema en el que trabajas 300 músculos al mismo tiempo, la intensidad y los movimientos los maneja el cliente”, agregó. 

En cuanto a las contraindicaciones, no se recomienda en personas embarazadas, con marcapaso, prótesis, tumores, epilepsia o trastornos circulatorios severos. No hay límite de edad para practicarlo, si no se padece ninguna de estas limitantes. 

Beneficios para la salud
- Tonifica y fortalece la musculatura
- Adelgaza y elimina la grasa
- Gana masa muscular
- Elimina la celulitis y combate la flacidez
- Mejora los dolores de espalda
- Aumenta la capacidad física y resistencia

 

EMS en cifras
 2500-3000 centros de electrofitness en el mundo
300 músculos ejercitados en forma simultánea
20 minutos equivalen a 4 horas de entrenamiento convencional

 

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