Dormir todo el fin de semana no lo ayudará a recuperar el sueño perdido entre lunes y viernes

Para muchos lograr dormir siete u ocho horas de corrido un día de entre semana es casi un milagro. Por eso el fin de semana suele ser el momento para "recuperar el sueño perdido". 

De todas formas, los científicos no estarían tan de acuerdo con esa afirmación. Un nuevo estudio de la Universidad de Colorado en Boulder, Estados Unidos, puso a prueba esa teoría popular y demostró que dormir muchas horas durante el sábado y el domingo no mejora, sino que empeora los problemas metabólicos provocados por las pocas horas de sueño de lunes a viernes. 

La información, consignada por El País de España y difundida originalmente en la revista Current Biology, explica que los voluntarios de la investigación se dividieron en tres grupos. El primero durmió nueve horas al día durante nueve noches; el segundo, cinco horas durante los días de semana y todo lo que quisieron durante el fin de semana; y el tercero durmió cinco horas durante nueve noches. 

Los voluntarios del grupo que dormía menos horas solían picotear entre comidas y aumentaron de peso. Ese comportamiento disminuyó durante el fin de semanas en el grupo que tenía esos días para recuperar el sueño perdido, pero enseguida sufrieron un efecto rebote. Este mismo grupo también redujo la sensibilidad a la insulina -la hormona con la que se asimila el azúcar- y retrasó su reloj cardíaco. 

Las conclusiones del estudio apuntan a que lo más recomendable sigue siendo encontrar un balance en el sueño todos los días y dormir al menos ocho horas todas las noches.