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Este es el té perfecto para tomar después de entrenar que ayuda a aumentar las defensas, descúbrelo
En la búsqueda de hábitos saludables que complementen nuestras rutinas diarias y sobre todo las actividades físicas, los tés e infusiones se presentan como aliados maravillosos. Existen alimentos que son mejor comer antes de entrenar y otros que es preferible dejarlos para recomponer energías. En el caso de las bebidas sucede lo mismo y con la intención de proteger tu cuerpo y salud, es fundamental que las tengas en cuenta.
Si bien existen muchos tés posibles para beber luego de una sesión de entrenamiento en el gimnasio o de correr por algunos minutos, hay uno en especial que ha llamado la atención de todos. Entre todas las opciones posibles, este té particularmente beneficioso después del ejercicio, no solo contribuye a la desintoxicación y desinflamación del cuerpo, sino que también fortalece las defensas.
Salud: este es el té que debes tomar para aumentar las defensas luego de entrenar
Después de una sesión de entrenamiento, es crucial proporcionar al cuerpo los nutrientes adecuados para su recuperación. En este contexto, los arándanos emergen como una opción valiosa. Con altos niveles de antioxidantes, esta fruta ofrece una infusión deliciosa y beneficiosa para el cuerpo.
Beneficios de los arándanos para la salud
- Antioxidantes poderosos: los arándanos son ricos en antioxidantes, lo que los convierte en una herramienta eficaz contra el envejecimiento prematuro y el estrés oxidativo.
- Fortalecimiento del sistema inmunitario: el consumo regular de arándanos puede aumentar las defensas, proporcionando al sistema inmune un impulso necesario.
- Protección cardiovascular: los beneficios de los arándanos se extienden al sistema cardiovascular, promoviendo la salud del corazón y los vasos sanguíneos.
- Propiedades cerebrales: tienen impactos positivos en la salud cerebral, desde la reducción de la inflamación hasta la mejora de la concentración.
- Prevención de enfermedades: el consumo regular puede ayudar a prevenir enfermedades como el Alzheimer y reducir el riesgo de demencia.
- Bienestar urinario: los arándanos, con propiedades antisépticas urinarias, son efectivos para mantener la salud del sistema urinario y prevenir infecciones.
Gracias a sus increíbles propiedades entre las que se observan vitaminas B6, C, E, K, calcio, hierro, magnesio, manganeso, fósforo y potasio, es una bebida ideal para consumir luego de una rutina de entrenamiento. Aquí tienes una receta fácil para aprovechar al máximo los beneficios de los arándanos:
Ingredientes:
- Un puñito de arándanos frescos o secos.
- Una taza de agua.
- Dos cucharadas de hojas secas de arándano.
- Miel de abeja.
Pasos:
- Hervir el agua y retirar del fuego cuando alcance su punto de ebullición.
- Agregar los arándanos y las hojas secas al agua.
- Dejar reposar la infusión durante 15 minutos para que libere todas sus propiedades.
- Endulzar con miel de abejas.
